我们都需要三种安全，健康和营养的食物，但是对于办公室工作人员来说，组织健康的午餐并不容易。为了节省其健康价值并节省成本，许多办公室工作人员选择让食物上班。如何确保食品安全？让我们一起看！ 01携带大米的权利是什么？ 建议将更多的全谷物用于主食食品。您可以添加一些粗粒，土豆和混合豆类以平衡营养。 肉类，鸡蛋，鱼类，虾等的动物食品应配以完全煮熟的型，而坚果也可以用于增加蛋白质和脂肪酸。 推荐的蔬菜，西红柿，茄子，胡萝卜，蘑菇，真菌，洋葱，西兰花，花椰菜，芦笋，紫色卷心菜等。 Maayou还必须选择玉米，土豆，地瓜，莲花根，南瓜和其他主食食物的其他替代品。 02 4不应“通宵”食物的类型 绿色蔬菜 绿色蔬菜叶通常含有硝酸盐，Ch叶柄和叶子最丰富。隔夜绿色蔬菜叶不仅营养成本低，而且容易受到破坏。在细菌的作用下，其中的硝酸盐将是亚硝酸盐。长期使用过量亚硝酸盐会导致癌症。 如果您需要吃绿色的蔬菜叶，最好在早晨携带米饭的早晨搅拌它们。 海鲜 尽管食物是一种美味的味道和大量的营养，但不适合将其放在午夜的午餐盒中。由于食物是含有高NA蛋白质含量的餐食，因此许多蛋白质学位会在一夜之间产生。人们消费后，它增加了肝脏和肾脏的负担，这将导致肝脏和肾脏受损。 汤和小鸡蛋 一夜之间，软煮鸡蛋的蛋黄很容易生长细菌，甚至再次加热，很难彻底烹饪它们，这可能会导致食物中毒在食用后。 如果要携带鸡蛋，应该煮彻底下摆并保持低温，因此一夜之间进食没有问题。 凉菜 冷盘不适合“隔夜皮带”，因为冷盘未在高温下加热和消毒，并且不会去除硝酸盐，并且在过程中会受到更多污染。尽管存储在冷藏中，但细菌可以在一夜之间解决，从而增加了亚硝酸盐含量。 您可以带上洗涤后的生蔬菜，例如黄瓜和生菜，然后浸入甜面条酱和酱油中。它令人耳目一新，美味可口。 带食物上班 这些警告不应忘记↓ 带食物上班 请勿选择错误的餐具 ↓ 您有带食物的趋势吗？ 资料来源：《人民每日微信综合健康中国》，公共卫生杂志（5月 - set：与首都医科大学相关的北京友谊医院营养系李雅鲁Eijing友谊医院连接疾病控制 （Sun -Sun微信的官方帐户） 严格禁止从学生的嘴里“抓住食物”！许多地方反对在校园的食物上腐败 美国军方任命了世界各地的部队，暴露了“三强和三个弱” 在这一生中，必须去春天去看武尤！ 2025年柳猫Shengfei早期地图警告在这里，六个角色公式用于全方位保护 您有心理保护指南，请检查 成为当地得分的女王，林维计划参加美国职业篮球表演 从伊赛里霍恩（Isaiphone）查看美国的“同行关税”如何影响普通百姓 从伦敦，巴黎到柏林，抗议者大喊：美国“停止伤害我们” 许多90年代后干部都有明确的新职位 “甲状腺功能亢进兄弟”成功追捕了Da Zhangwei并唱“ Sunshine和Bahaghari White Horse” 北方进入飞行Catkin时期。 “隐藏，覆盖，清洁，清扫并避免”保护身体的五个动议。 非常敏捷的警告！ “过敏之星”的噩梦再次发生，花了一个多月 她是奥运会的冠军，两个孩子的母亲，也是奥林匹克委员会的第一任女主席。 U17世界杯已经扩大了 美国股票指数期货暴跌美国媒体：关税造成的市场骚乱未完成 它在20分钟内增加了约150元，酒店的即时增加 北部的许多地方进入柳树猫。请保持谨慎 什么样的想法包含唐皇帝的皇帝是世界上的单一石材片？